编者按
竞技体育的历史由冠军写就，人们永远在期待下一位天才巨星。
发掘天才需要大量筛选，摆在体育人面前的难题是：既要提高项目影响力，扩大参与度，充分选材；同时，项目参与者即使没有走上攀登顶峰之路，也能学有所得，为未来人生积累资源；两者并行，才能催熟盛产天才的热土。而这条道路，就是体教融合。
长沙体教融合已实践多年，后备人才输送和校园青训建设齐头并进，成果丰硕。新湖南客户端联合长沙市体育局特别推出《长沙基层教练员风采》系列报道，讲述十位奋斗在体教融合一线教练员的精彩人生。
湖南日报·新湖南客户端记者 肖霄
引言
邓建英经历过两次重伤。
第一次是2003年，刚刚夺得全国锦标赛冠军的邓建英，在一次训练时左手肘关节撕脱性骨折，关节打进一根钢钉用来固定。取掉石膏后，邓建英迅速恢复训练。当年的第五届城运会，邓建英在家乡父老面前拼下一块铜牌，第二年又拿下亚锦赛冠军，世青赛冠军。
第二次受伤发生在2006年亚运会选拔赛，在冲击123公斤重量时，邓建英翻铃上挺的瞬间突然受伤，随后被诊断为膝盖韧带撕裂。一向勤奋、刻苦、要强的邓建英，没能熬过这次伤情，在2009年遗憾退役。
1.从零开始
“蹲！下！贴身发力！脚步不要跳……”举重训练馆里，除了杠铃砸地的巨大响声，就是教练邓建英清脆的指令声。
退役后，邓建英先在湖南师大完成了大学学业，随后成为省举重中心助理教练。2020年被招录至长沙市贺龙体育运动学校担任举重教练。
从运动员到教练，对她来说是从零开始。五年前，长郡·浏阳实验学校创建举重队，作为对学校的支持，贺龙体校把邓建英派驻到了浏阳。
“刚来的时候一个队员都没有。”邓建英和学校领导一起，在全省各地跑小学选苗子，很快就遇到了第一道阻力，“现在生活条件好了，家长不希望孩子吃苦。”
“我们是十二年一贯制学校，举重队从小学生到高中生都有，正常上课和升学，训练主要是每天下课后的两个半小时，周六训练周日休息，并不会影响文化学习。”一提起学校的体育人才培养模式，邓建英就打开了话匣子。
“天赋条件好的苗子，在我们学校打好基础，稳步提高水平，往省队输送；如果没有达到理想的成绩，也可以走体育单招上大学；学习训练两不误。”这正是长郡·浏阳实验中学深化体教融合的核心理念。
通过几年的招生，学校举重队已经有了30多名队员，对于从零开始的邓建英来说，这是成绩也是责任，“家长信任我，把孩子交到我手上，我必须要对孩子负责。”
2.做“守护神”
举重训练馆里，邓建英正在给队员示范抓举的12个标准化动作，这一系列动作环环紧扣，需要在几秒内一气呵成。
“举重需要运动员有特别的智慧，要对自己身体机能有彻底的了解，知道在哪个点发力，一口气完成全部动作。”邓建英说。
邓建英最担心的就是队员受伤，“没有伤病的话，慢慢磨技术提高成绩，这个没关系，一旦出现了伤病，就等于前面白练了。”每次训练前，邓建英都会检查队员佩戴好护腰、护膝、护腕等保护装备，做孩子们的“守护神”。
“举重项目没有任何取巧，只有用心带训才有效果。”说起邓建英的执教风格，15岁的廖静怡说，邓教练对技术动作的规范性与精准度要求非常高，如果一个动作连着几次没做到位，邓教练就会“很凶”，还会陪你练到晚上9、10点，直到你掌握为止。不过她能理解，教练这是在保护他们。
对举重队的队员而言，邓教练是陪伴他们最多的人，因为邓教练“什么都要管”。有时候实在忙不过来，邓建英还会把丈夫叫来学校当外援“看孩子”。
举重队有一个家长群，邓建英每周都会把每个队员的训练成绩拍成小视频，放在群里，让家长看到孩子的训练状态。
每逢重大举重赛事，邓建英就把队员召集在一起看比赛，学习世界级选手的技术，分析这次试举为什么失败，那次试举为什么轻松完成。巴黎奥运会上中国举重队力夺五金的壮举，让邓建英和队员们一同欢呼雀跃，队员们表示对举重运动愈发热爱了。
3.托举未来
廖静怡在举重队练了四年半，以前经常生病的她，身体素质变好的同时，还在2023年省锦标赛女子59公斤级夺得金牌、2024年省锦标赛蝉联冠军，最近参加长沙市运动会举重比赛，又拿下了总成绩第一。小廖说：“最开心就是涨成绩的时候。”她的人生目标是大学毕业后当一名体育老师。
“我们教练的责任就是让队员打好基础，以后不管走专业路线或者继续上学，都会有好处。”邓建英说的“打基础”，除了身体的锻炼，还有心性的磨砺。
一个周六的下午3点，天气预报显示39℃，举重训练馆里虽然有空调和电风扇的加持，但哪怕站着什么都不干，很快就会满头大汗。跟着邓建英的指令，队员们一遍一遍地将杠铃举起、放下，不断修正姿势和发力部位，感受动作的节奏。长期训练下来，队员的手上哪怕涂满镁粉，也能一眼看到掌心和指关节突出的厚茧。
付出总有回报。今年的长沙市第十一届运动会青少年组举重比赛，长郡·浏阳实验学校举重队共斩获19枚金牌、20枚银牌、11枚铜牌，位列各地区代表队奖牌榜、总分榜双第一。
如今的长郡·浏阳实验学校，既是“长沙市青少年竞技人才（举重）基地”，也是“湖南省体育后备人才基地（举重）”，培养了运动健将1名、一级运动员5名。
举重训练馆里，杠铃砸在地上发出巨大的声响，见证了队员们拼尽全身力气和杠铃对抗的决心，那些滴落的汗水正悄然凝结成新的希望——它们终将化作赛场上的欢呼，成就未来人生路上的精彩。
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来源：湖南日报·新湖南客户端
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